Hathajóga – orientace na konkrétní zdravotní problém
Jóga proti bolestem zad
Jóga proti bolestem kloubů
Diabetes
Dechová a meditační cvičení
Relaxační techniky
Rehabilitační cvičení (Cvičení zaměřené na protažení oblastí zad a šíje, Cvičení pro posílení pánevního dna, Cvičení zaměřené na ohebnost kloubů)
- Cvičení Jógy - pro ty, kdo chtějí mít učitele jen sami pro sebe...
- Lekce je zaměřená dle Vašeho přání a požadavků - vyberte si způsob cvičení Jógy, který Vám bude nejvíce vyhovovat....
- Individuálním cvičením dosáhnete rychlejšího postupu... praxi pocítíte již za několik týdnů
- Cvičíte dle svých pohybových možností - každý z nás je individuální
- Jóga není "skupinové" cvičení
- Jóga je cvičení pro radost, relaxaci a osobní rozvoj
Účinky cvičení
- Odstranění bolestí zad
- Bolestí kloubů
- Otoky nohou
- Bolesti hlavy
- Posílení imunitního systému
- Psychické problémy
- Dobré trávení
- Vhodný doplněk k redukčním dietám
- Zlepšení držení těla
- Zpevnění těla
- Posílení pánevního dna odstranění potíží s inkontinencí - nechtěné úniky moči
Skladba hodiny:
- krátká relaxace
- protažení jednotlivých částí těla
- dýchací cvičení, pranajám
- relaxační a koncentrační techniky, meditace
Hodina je zaměřena na zdravotní stav, pohybové možnosti – individuální cvičební plán
Cvičení je vhodné 2x týdně mezi hodinami je vhodné cvičit samostatně denně
Minimální doba trvání jedné lekce je 60 min.